http://www.elbrusoid.org Новое в теме Что и сколько мы пьём?))))) форума на сайте Портал Эльбрусоида [www.elbrusoid.org] ru http://backend.userland.com/rss2 Sun, 10 May 2026 19:25:17 +0000 Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[quote:b1591c85e3]В сутки рекомендуется выпивать 2?3 литра воды, не считая напитков.[/quote:b1591c85e3] ого.. даже учитывая нынешнюю жару, для меня цифра нереальная. еле заставляю себя выпить стакан воды. чай, айран - на ура, но воду не могу. может все же организм сам определит потребность.. и заставлять себя не нужно?
15.08.2011 22:03:34, Halimat.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494321/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494321/ Mon, 15 Aug 2011 19:03:34 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
Хорошая тема))Вчера начала читать и сегодня контролирую свое питье)))) С устра стакан воды с лимончиками.Потом 1,5 стакана чая.1 стакан простой воды.И сейчас опять же вода с лимончиками)))Чашки у меня большие :smt003 на работе все надо мной смеются :smt003 Кстати,Айшвария Рай утром на голодный желудок выпивает стакан воды с лимонным соком и чайной ложкой меда,говорит токсины выводит и молодость сохраняет)))
27.10.2010 19:05:30, Ritiko Manka.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494320/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494320/ Wed, 27 Oct 2010 16:05:30 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:d3d96f1f18]аааа[/b:d3d96f1f18], "вместо" имеется в виду полная замена)) но я поняла тебя)
20.08.2010 18:22:30, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494319/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494319/ Fri, 20 Aug 2010 15:22:30 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:e39f6e950a]Z[/b:e39f6e950a], когда я сказал вместо...я имел ввиду...уменьшение количества выпиваемой жидкости, но не полностью выводить ее из рациона...чтобы количество еды..оставалось прежним))) а выпить 2 литра воды...несложно))так или иначе примерно столько и выпивается))просто особо внимание на это... человек обычно не обращает...))а когда начинаешь отслеживать..тебе кажется...что воды слишком много))ну это только мое мнение)))
20.08.2010 18:20:33, аааа.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494318/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494318/ Fri, 20 Aug 2010 15:20:33 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:116e7bea91]аааа[/b:116e7bea91], полностью заместить жидкую составляющую нашего еждневного рациона на воду было бы неправильно)) и вернее будет считать "помимо", а не "вместо")
20.08.2010 18:14:29, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494317/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494317/ Fri, 20 Aug 2010 15:14:29 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[quote:dc74737cf1] по 2-3 литра чистой воды в день помимо остальных напитков? [/quote:dc74737cf1] а может все таки..не помимо...а вместо?
20.08.2010 18:02:50, аааа.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494316/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494316/ Fri, 20 Aug 2010 15:02:50 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
думаю это дело времени...организм должен перестроиться на другой режим, и все будет ок)) а объем еды видимо реально уменьшится до нужного здорового минимума))
20.08.2010 17:38:27, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494315/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494315/ Fri, 20 Aug 2010 14:38:27 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:e6d40f1f4b]inessa[/b:e6d40f1f4b], ))) пытаюсь пару дней это делать)) честно? даже аппетит отбивает))
20.08.2010 17:37:29, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494314/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494314/ Fri, 20 Aug 2010 14:37:29 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
а у кого-нибудь реально получается пить по 2-3 литра чистой воды в день помимо остальных напитков? Также и лопнуть можно, либо отказаться от всего остального нужно :smt017
20.08.2010 17:14:00, inessa.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494313/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494313/ Fri, 20 Aug 2010 14:14:00 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:f1c1e75b34]Z[/b:f1c1e75b34], спасибо, док))
18.08.2010 19:28:05, aIien.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494312/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494312/ Wed, 18 Aug 2010 16:28:05 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:1ba93b5ba3]aIien[/b:1ba93b5ba3], вот, что нашла на скорую руку)) [i:1ba93b5ba3] [b:1ba93b5ba3]Как пить свежевыжатые соки?[/b:1ba93b5ba3] * Если сок необходимо разбавить водой, чтобы уменьшить его концентрацию, старайтесь использовать не кипяченую воду из-под крана, а минеральную ? с газами или без. * Пить сок следует сразу после приготовления (кроме свекольного сока, который должен постоять 2-3 часа после отжатия). Оставлять сок на хранение нельзя даже в холодильнике. * Свежевыжатые соки быстро портятся и теряют свои полезные свойства. * Кислые соки, такие как яблочный, клюквенный, брусничный, могут вызвать изжогу, поэтому они противопоказаны при язвенной болезни и панкреатите. * После употребления свежевыжатого сока необходимо прополоскать рот или даже почистить зубы. Кислоты, содержащиеся в соках, плохо действуют на зубную эмаль. Особенно это касается детей с их неокрепшими, еще слабенькими зубками. # Для наилучшего усвоения можно сочетать овощные и фруктовые соки, они прекрасно дополняют друг друга, т.к. первые богаты минеральными солями, а вторые ? сахарами и витаминами. # Пить соки лучше всего за полчаса до еды или между приемами пищи, особенно это относится к сладким сокам. Такой сок, выпитый после обеда, способен усилить брожение в кишечнике и привести к вздутию живота. # Чтобы сохранить на несколько часов сок (до 8 часов), необходимо добавить в него немного лимонного сока, влить в бутылку до верха, чтобы не оставалось воздуха. [b:1ba93b5ba3] Предостережения[/b:1ba93b5ba3] Людям, страдающим гастритом или панкреатитом, в период обострений следует с осторожностью относиться к потреблению кислых соков, таких как яблочный, апельсиновый, клюквенный и др. Это связано с тем, что такие соки содержат множество органических соединений, повышающих кислотность желудочного сока. Потребление кислых соков в период обострений может вызвать изжогу и боли. Людям с лишним весом и диабетикам стоит отказаться от виноградного сока, который содержит очень много калорий и глюкозы. Этот сок противопоказан и при синдроме раздраженного кишечника. Большинство свежевыжатых соков могут сыграть роль слабительного, а потому людям с раздраженным кишечником лучше всего разводить их водой и пить в маленьких количествах. Кстати, для того, чтобы получить пользу от свежевыжатых соков, совершенно необязательно пить его в огромных количествах. Более того, это даже может нанести вред организму. Наиболее оптимальная доза ? от нескольких ложек до двух-трех стаканов сока в день.[/i:1ba93b5ba3] з.ы. как только - так сразу....насколько я поняла))
18.08.2010 19:19:33, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494311/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494311/ Wed, 18 Aug 2010 16:19:33 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:df894f1a4e]Z[/b:df894f1a4e], сколько времени сохраняются витамины в свежем соке?))
18.08.2010 18:55:49, aIien.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494310/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494310/ Wed, 18 Aug 2010 15:55:49 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:208591fbca]Z[/b:208591fbca], ок))
18.08.2010 18:08:22, Дымка.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494309/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494309/ Wed, 18 Aug 2010 15:08:22 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:447420bf7b]Дымка[/b:447420bf7b], все мочегонные средства вымывают кальций в какой-то степени.....а кофе, как указывалось выше, обладает небольшим мочегонным действием, значит - в небольшой степени, да. з.ы. не стОит паниковать из-за этого, я думаю количество вымываемого кальция будет минимально, концентрация его в крови останется в границах нормы.
18.08.2010 16:55:47, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494308/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494308/ Wed, 18 Aug 2010 13:55:47 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:41f32770ef]Z[/b:41f32770ef], я где то слышала, что кофе без сахара вымывает кальций :smt017 такое возможно?))
18.08.2010 16:41:00, Дымка.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494307/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494307/ Wed, 18 Aug 2010 13:41:00 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:d16d7718ef]Z[/b:d16d7718ef], Спасибо :smt006 теперь все понятно...))))
18.08.2010 16:17:27, Дымка.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494306/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494306/ Wed, 18 Aug 2010 13:17:27 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
букаф мильён :smt101 но ниче выкидывать не хотелось из песТни))))) все интересно и доступно)) з.ы. надеюсь понятно, почему чай и кофе без сахара не "считаются"? :smt002 з.з.ы. пока читала-писала для вас....выпила 5 стаканчиков воды из кулера и....отказалась от чая [-( :smt003
18.08.2010 14:08:58, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494305/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494305/ Wed, 18 Aug 2010 11:08:58 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[i:dafe57c75b][b:dafe57c75b]Сколько пить воды?[/b:dafe57c75b] В странах Европы рекомендуется пить 30?35 мл на 1 кг вашего веса. Бутилированной воды европейцы пьют в 15?20 раз больше, чем в России. Возможно, поэтому средняя продолжительность жизни в Европе ? 82 года, а не 65 лет, как в России. Больше всего воды пьют в Италии, и недаром там самый малый процент заболеваемости гипертонией. Кровь более жидкая, сосуды эластичные, клетки работают, холестерина нет ? и это может сделать только вода. В сутки рекомендуется выпивать 2?3 литра воды, не считая напитков. [b:dafe57c75b]Почему мы мало пьем воды?[/b:dafe57c75b] Оказывается, сигналы, подаваемые мозгом о нехватке воды, очень похожи на сигналы о голоде. И конечно, мы, вместо того чтобы выпить стакан ?безвкусной? воды, тащим в рот в угоду вкусовым рецепторам что-то вкусненькое, запиваем сладеньким. Воды же организм так и не получил. И потому не перерабатываются уже заложенные на животе и боках жиры, а откладывается их новая порция, расстраивая нас каждый раз, когда мы становимся на весы или когда приходится покупать новый костюм на размер больше. Без воды похудеть невозможно! [b:dafe57c75b]Когда и как пить воду?[/b:dafe57c75b] Чрезвычайно важен утренний прием воды. За ночь организм теряет в весе 600?1000 граммов. Из нас ушла вода ? мы дышали (на дыхание в сутки расходуется 900?1000 мл воды), потели, работали клетки, в итоге организм утром обезвожен. Поэтому за полчаса до приема пищи выпейте 300?400 мл воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака. Не путайте воду с чаем, кофе, пивом и т.п. Оптимальное время приема воды (в результате клинических наблюдений за больными с язвой желудка): стакан ? за полчаса до еды (завтрака, обеда и ужина) и стакан ? через два с половиной часа после еды. Это самый минимум воды, необходимый организму. После обильной трапезы и перед сном рекомендуется выпивать еще по стакану воды. Жажду нужно удовлетворять сразу же, как только она возникает. Чем больше воды вы пьете, тем активнее становится механизм жажды. Организм начинает просить вас пить больше положенного минимума. Приспосабливая прием воды к еде, вы предотвращаете концентрирование крови в результате поступления пищи. Когда кровь становится концентрированной, она поглощает воду из близкорасположенных клеток. Цвет мочи. Нормальный цвет мочи не должен быть темным. В идеале ? практически бесцветный или светло-желтый. Если цвет меняется в сторону темно-желтого или даже оранжевого, значит, ваш организм обезвоживается. Это означает, что почки напряженно работают, чтобы вывести токсины из организма в сильно концентрированной моче. Поэтому моча и темнеет. Темный цвет мочи ? верный признак обезвоживания. Вода ? это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма. Так же как обезвоживание со временем приводит к возникновению серьезных заболеваний, регулярное и правильно рассчитанное употребление воды поможет предотвратить развитие тех болезней, которые повергают в ужас современное общество. Если почки не повреждены в результате длительного обезвоживания, то вы можете не волноваться и выпивать положенное количество воды. Если же они повреждены из-за того, что им приходилось пропускать "токсические" вещества, которые накапливаются в организме во время сильного обезвоживания, тогда вам следует быть осторожными. К этому времени вы, наверное, принимаете лекарства и находитесь под врачебным наблюдением. Нельзя вот так сразу отказаться от всех лекарств и начать пить воду вместо этих "химических регуляторов" жизнедеятельности организма. В течение несколько дней фиксируйте, какой объем воды вы выпиваете и каков объем мочи. Постепенно добавляйте по одному?два стакана в день к привычной для вас норме. Обязательно обращайте внимание на объем мочи. Если он увеличивается, значит, вы спокойно можете увеличить и объем выпиваемой воды. Помните: вода ? это идеальное мочегонное средство при нормально функционирующих почках. Глупо выписывать пациенту мочегонное средство вместо воды, если его почки способны вырабатывать мочу. Организм запрограммирован на постоянное удержание соли ради сохранения воды. Для вывода избыточной соли понадобится постепенное увеличение объема мочи. При пониженной выработке мочи, опухании ног и век количество потребляемой воды должно соответствовать количеству мочи. Как только опухание век и ног начнет спадать, прием воды можно увеличить. Не забывайте, что на разных этапах жизни наш организм является продуктом ряда последовательных химических взаимодействий. Вооружившись нужными знаниями, вы сможете изменить некоторые реакции, но не все: Не надейтесь, что все сразу же переменится, стоит вам только выпивать по пять литров в день. Ничего подобного! Клетки похожи на губки; и пройдет некоторое время, прежде чем они хорошо напитаются водой. Помимо этого, не забывайте, что мембраны некоторых из них не так легко пропускают воду ? как наружу, так и внутрь. [b:dafe57c75b]Какую воду пить? Какая вода поможет нашему организму быть здоровым?[/b:dafe57c75b] Обыкновенная вода ? если только она не заражена химическими веществами и тяжелыми металлами вроде свинца ? прекрасный источник здоровья. Водопроводная вода содержит хлор, который убивает бактерии. Считается, что "бутылочная вода" в магазинах стерилизуется посредством добавления озона в момент разливания по бутылкам. Озон, или "суперкислород", обладает способностью убивать бактерии. Вовремя использованная бутылочная вода может служить альтернативным источником. Если вы не уверены в том, что ваша вода не заражена и не содержит вредных веществ, избавьте себя от неприятностей и тревог, установив на водопроводном кране небольшой фильтр. [b:dafe57c75b]Как узнать о нехватке воды в организме?[/b:dafe57c75b] Идя на поводу у вкусовых рецепторов, многие из нас почти полностью исключили воду из своего дневного рациона. Увы, все эти напитки, позволяющие взбодриться, получить кайф, не являются водой, в них разрушена водная структура, позволяющая воде работать с клеткой. Организм быстро избавляется от таких напитков, забрав из них водорастворимые вещества, очень часто вредные для него. А если вы выпили воду ? она будет работать в организме, вымывая из межклеточного пространства вредные вещества, фильтруя их почками. В организме все время идут химические реакции, и если длительное время не пить воды, это приведет к тому, что сначала ваша моча станет темной, а затем мутной ? это первый сигнал о нехватке воды в организме. Если не обеспечить организму нормальные условия удаления отходов, то в органах и тканях будут накапливаться ?нестандартные? молекулы, а по существу ? токсины, в крайних случаях может наступить опухолевое перерождение клеток, и чтобы этого не произошло, к борьбе с ними подключаются клетки иммунной системы и антитела, которые способны самостоятельно структурировать воду и ?сжигать? противника с помощью активных форм кислорода. Но основное назначение иммунной системы ? борьба с внешним врагом. Если же борьба с ?внутренним? врагом продолжается слишком долго, возможно развитие хронических воспалительных состояний. Если продолжать жизнь без питья воды, то получите песок, а затем и камешки в почках или в желчном пузыре и многие другие болезни. Организм подает большое количество сигналов о нехватке воды, у каждого человека они индивидуальны и зависят от значимости органов для организма (как определит ?биокомпьютер?) и их ослабленности, в т.ч. из-за недостатка воды и других жизненно необходимых химических элементов. Все, как и при естественном отборе в природе ? первым погибает слабый. Но порой слабым оказывается сердце, печень... и тогда ? смерть. Наиболее эффективное влияние на здоровье оказывают минеральные воды, содержащие в себе химические элементы (на оставшиеся 25%, из которых мы состоим) в ионном электрически активном состоянии, несущие в себе информацию прошедших веков и могущих влиять на организм, даже на генном уровне. Эти воды добываются с глубины в несколько сотен метров. Чтобы пройти это расстояние, воде требуются века, так что сегодня мы пьем минеральную воду, пролившуюся дождем сотни лет назад, когда экология была безвредной, и несет она в себе ту позитивную информацию, которая была в те времена. Помогут в лечении и профилактике болезней и те макро- и микроэлементы, которые вода растворила и сохранила в себе, проходя через всю огромную толщу пород, богатую теми или иными химическими элементами. Ценность минеральных вод как раз и зависит от их состава и количества элементов. [b:dafe57c75b]Почему не другие напитки? СПИРТНЫЕ НАПИТКИ[/b:dafe57c75b] ? Разрушают систему аварийной доставки воды в мозг. Это приводит к обезвоживанию мозга, которое проявляется в форме похмельной головной боли. ? Вызывают привыкание и обладают функционально депрессивными свойствами. Изменяют представление о нормах поведения и создают социальных изгоев. ? Вызывают импотенцию. ? Разрушают печень. ? Подавляют деятельность иммунной системы. ? Повышают вероятность развития раковых заболеваний. ? Производят свободные (или окислительные) радикалы, которые, если позволить им беспрепятственно перемещаться в организме, сразу же ?набрасываются? на некоторые чувствительные ткани и разрушают их. В числе прочих средств на очистку организма от свободных радикалов расходуется мелатонин. В результате его содержание в организме снижается. Алкоголь блокирует механизм фильтрации и впрыскивания воды в самые важные клетки, который запускается в ситуациях, когда в организме наступает обезвоживание, и свободной воды оказывается недостаточно для самопроизвольного просачивания в клетки через мембраны. Процесс принудительного впрыскивания воды известен под названием обратный осмос. При обезвоживании осмотическое давление крови становится сильнее осмотического давления внутренней среды клеток, поэтому вода вытягивается из клеток и поступает в кровь. Причина проста. Происходит утечка калия, который удерживает воду внутри клеток, и вода следует за ним. Эта же вода затем перераспределяется между жизненно важными клетками через фильтрационную систему, которая позволяет с силой впрыскивать внутрь клетки одиночные молекулы воды сквозь гроздь перфорационных отверстий, достаточно широких, чтобы пропустить воду, но ничего больше. По мере того как степень обезвоживания организма растет, давление впрыскивания постепенно, но неуклонно повышается. Такое повышение давления называется в медицине гипертензией. Мозг зависит от этого процесса доставки воды в клетки ? при нормальных показателях кровяного давления. Когда алкоголь блокирует этот процесс, клетки мозга обезвоживаются и начинают сигнализировать о жажде, вызывая похмельные головные боли. Один или два стакана воды перед приемом спиртного предотвратят появление таких болей. Алкоголь ? это мочегонное средство. Он выводит воду из организма и вызывает жажду. Если не устранить жажду с помощью воды, то придется делать это увеличенной дозой того же, чем она вызвана. Вызывая обезвоживание, алкоголь вызывает стресс. Продолжительный стресс приведет к тому, что организм начнет сам производить и высвобождать естественные морфиноподобные вещества ? эндорфины и энкефалины. Главное предназначение этих ?наркотиков?, или опиатов, в том, чтобы страх и беспокойство внезапно не помешали человеку действовать, например, сражаться или бежать от опасности. Опиаты повышают выносливость, необходимую организму, чтобы выдержать нагрузку до конца. Бегунам на длинные дистанции своевременное высвобождение этих веществ необходимо, чтобы добраться до финиша. Повышенный уровень производства и высвобождения опиатов становится привычным процессом. Чтобы получить удовольствие, стайеры больше бегают, а алкоголики пьют больше спиртного, формируя у себя условный рефлекс повышения уровня высвобождения эндорфинов в кровь. У женщин, которым приходится ежемесячно испытывать такой стресс, как менструации, а время от времени ? еще больший физиологический стресс, такой как беременность и роды, механизмы выработки и секреции эндорфинов стимулируются легче. Алкоголь придает этим механизмам дополнительную силу, поэтому вредные привычки у женщин формируются гораздо быстрее, чем у мужчин, организм которых не обладает такой готовностью к производству естественных опиатов. Вот почему женщина может стать хронической алкоголичкой уже через 1-3 года после первой попытки поднять настроение с помощью алкоголя. Мужчинам же для этого может потребоваться несколько лет. Для алкоголиков и даже для тех, кто использует тяжелые наркотики, у меня есть отличная новость: вода тоже возбуждает центры, реагирующие на воздействие эндорфинов. Вода оказывает воздействие напрямую, поэтому как тонизирующее средство она даже эффективнее алкоголя. Выпейте стакан воды, и уже через несколько минут она начнет стимулировать симпатическую нервную систему, а также серотонинергические системы спинного и головного мозга; они будут находиться в возбужденном состоянии в течение двух часов. В организме существуют нервные центры, которые повышают выносливость и болевой порог ? то, чего стремятся достичь алкоголики и наркоманы с помощью злоупотребления любимым зельем. Именно этим объясняется, почему вода является природным средством, снимающим боль. Как обезболивающее средство она намного эффективнее любого препарата в арсенале фармацевтической индустрии, и у нее нет никаких побочных эффектов. Прием же обезболивающих препаратов ? это лотерея: их побочный эффект может вызвать смерть 8 тысяч человек от потери крови. Остальные вызывают поражения печени и могут легко стать причиной смерти. Вода должна стать главным лекарством для всех, кто страдает от болей, а также для тех, кто стремится избавиться от злоупотребления алкоголем и наркотиками. Вода намного повысит ваши шансы на успех, если вы намерены бросить пагубную привычку и восстановить утерянное уважение членов семьи и друзей. [b:dafe57c75b]НАПИТКИ, СОДЕРЖАЩИЕ КОФЕИН [/b:dafe57c75b] Чайные кусты были открыты в Китае много тысяч лет назад и теперь выращиваются во многих частях света. Активный ингредиент чая ? кофеин; цвет чаю придает дубильная кислота, которая используется для обработки шкур и производства кожи. Кофейные бобы были открыты в Африке. Пастухи заметили, что эти плоды оказывают стимулирующее действие на коз, которые поедали плоды, листья и даже корни растений. О своем открытии пастухи сообщили местным священникам. Один из них пожелал попробовать ?кофейные ягоды?, чтобы посмотреть, помогут ли они ему молиться всю ночь и не уснуть. Так на свете появился кофе. Орехи колы заостренной (Cola acuminata), из которой производятся разные марки безалкогольных напитков, с давних времен были любимой ?жвачкой? жителей Судана. Кола, которую мы пьем, пахнет именно этими орехами. Активный их ингредиент ? кофеин. С целью улучшения настроения и вызывания привыкания в напитки добавляется дополнительный кофеин. В 1850 году в Соединенных Штатах потребление сладкой газированной воды на душу населения составило всего 1,6 бутылки емкостью 0,25 л. В конце 1980-х годов на каждого жителя страны приходилось более 500 банок емкостью 0,33 л. Отчет безалкогольной промышленности за 1994 год показал, что потребление газировки на душу населения составило 185,6 л в год. Из них 28,2 процента приходилось на диетические напитки. Восемьдесят четыре процента из всех потребляемых марок производили две компании ? ?Coca-Cola? (48,2 процента) и ?Pepsi-Cola? (35,9 процента). Из этих 84 процентов рыночной доли лишь 5,5 процента составляли диетические газировки без кофеина. Как видите, подавляющее большинство людей пьют газировку с кофеином. [b:dafe57c75b] КОФЕИН - ЭТО НАРКОТИК[/b:dafe57c75b] Кофеин, один из основных компонентов большинства безалкогольных напитков, ? это настоящий наркотик. Он обладает свойством вызывать привыкание, что связано с его непосредственным воздействием на мозг. Кроме того, он действует на почки и вызывает повышенную выработку мочи. Кофеин обладает мочегонными свойствами, являясь обезвоживающим агентом. В этом заключается главная причина того, что человек может выпить за день много банок газировки и не утолить жажду. Вода, которая входит в состав содовой, не задерживается в организме на достаточно долгое время. К тому же многие люди путают чувство жажды с чувством голода: считая, что выпили достаточное количество газированной ?воды?, они начинают поглощать больше пищи, чем нужно, когда на самом деле единственное, что требуется их организму, ? это натуральная вода. Поэтому обезвоживание, вызванное безалкогольными напитками, содержащими кофеин, со временем может привести к постепенному увеличению веса. Кофеин обладает тонизирующими свойствами. Он возбуждает мозг и тело, даже когда вы истощены! Похоже, что это вещество нарушает работу строгих контрольных механизмов, управляющих расходованием запасов энергии в клетках, в частности в клетках мозга. Под влиянием кофеина резерв энергии, запасенный в клетках на случай возникновения чрезвычайных обстоятельств, используется для выполнения обычных функций. Функции, которым в нормальных условиях доступ к ограниченным энергетическим резервам закрыт, получают эту возможность благодаря кофеину. Вы можете подумать, что это хорошо. Для экстренных целей ? да, но ежедневное опустошение резервов жизненно важных клеток в организме является источником многочисленных проблем со здоровьем в нашем пристрастившемся к кофеину обществе. [b:dafe57c75b] КОФЕИН - ЭТО ЯД[/b:dafe57c75b] Растения, которые вырабатывают кофеин, морфин и кокаин, развивали и совершенствовали свои производственные процессы с одной конкретной целью ? вырабатывать ядовитые вещества для борьбы с вредителями. Почему люди, которые употребляют кокаин и морфий, часто умирают? Причина ? в воздействии этих веществ на нервную систему. За миллионы лет растения научились вырабатывать эти яды как средство уничтожения любых травоядных животных, желающих полакомиться их листвой. Для растения это вопрос жизни и смерти. Без такой защиты они мигом бы исчезли с лица земли. Травоядные животные обходят эти растения стороной. Овцы предпочитают яркому маку менее опасную бледную травку. Интересно, что некоторые виды животных использовали ту же технику производства ядов для собственного выживания. Лягушки ? восхитительная пища для рептилий. Однако некоторые виды лягушек вырабатывают чрезвычайно сильные яды, запасы которых хранят в экзотически окрашенных пигментных пятнах на коже. Благодаря своим свойствам, эти лягушки процветают рядом с плотной популяцией рептилий в тропических лесах Амазонки. Искусство производства ядов в природе достигло больших высот. Его освоили даже грибы. Кофеин в чайных листьях и кофейных бобах принадлежит к той же категории: это яд, который растения вырабатывают, чтобы защитить себя. Кофеин воздействует на нервную систему каждого, кто его употребит, подавляя работу важного фермента, фосфодиэстеразы, в нервных клетках. Активизация данного фермента является ключевым моментом процесса формирования и эффективного функционирования памяти. Подавление деятельности этого фермента вызывает у проглотивших кофеин насекомых эйфорию; отнимает у них инстинктивную память об опасностях, с которыми они могут столкнуться; заставляет их позабыть о необходимости маскироваться; снижает бдительность и замедляет реакцию, необходимую для того, чтобы переместиться в более безопасное место. Тем самым растения, вырабатывающие кофеин, дарят своим пожирателям поцелуй смерти, делая их уязвимыми и легко доступными для хищников следующего звена в пищевой цепочке. Пищевые цепочки хищников существуют не только у насекомых, но и у высших животных. У людей борьба за выживание в крысиных бегах цивилизованного общества ? это вопрос ничуть не менее серьезный, чем вопрос выживаемости среди более примитивных форм жизни. Теперь становится понятным, почему у детей, которые пьют вместо воды содержащую кофеин газировку, средняя успеваемость в школе намного ниже, чем у тех, которые пьют только воду. Первую группу составляют преимущественно троечники и двоечники, а вторая учится на ?хорошо? и ?отлично?. Сегодня это известный факт. Даже не понимая сути проблемы, общество заметило, что употребление газировки вместо воды вызывает синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Страдания юных жертв данного расстройства ? это еще одно следствие потребления кофеина в нашем обществе. Есть ли у этих детей такой же шанс выжить и преуспеть в будущем, как у тех, кто не употребляет кофеин? Определенно нет! Этих детей будут пичкать сильнодействующими лекарствами, и в течение всей своей укороченной жизни они будут постоянным источником тревоги для родителей и учителей. В то время как в большинстве книг о наркотиках отмечаются непосредственные результаты воздействия кофеина на мозг, ни в одной из них не рассматривается тема долгосрочного воздействия на физиологию мозга, которому приходится приспосабливаться к обезвоживанию и подавлению фосфодиэстеразы кофеином. (стырено) [/i:dafe57c75b]
18.08.2010 14:02:26, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494304/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494304/ Wed, 18 Aug 2010 11:02:26 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[quote:f5e397bd44="Галадриэль"][b:f5e397bd44]Z[/b:f5e397bd44], блин.:smt012 ..он еще и калорийный :smt124 :smt123 :smt123[/quote:f5e397bd44] :smt129
18.07.2010 21:17:33, Джокер.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494303/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494303/ Sun, 18 Jul 2010 18:17:33 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:6487b95a3c]Z[/b:6487b95a3c], блин.:smt012 ..он еще и калорийный :smt124 :smt123 :smt123
30.06.2010 16:23:09, Галадриэль.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494302/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494302/ Wed, 30 Jun 2010 13:23:09 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:9226363471]ВСЕМ на заметку! [/b:9226363471] :smt004 [i:9226363471] [b:9226363471]Энергетические напитки[/b:9226363471] - сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников ? панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку ? и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова? Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо - напитка? Давайте разберемся. [b:9226363471]Состав[/b:9226363471] [b:9226363471]Кофеин[/b:9226363471]. Его содержат все без исключения "энергетики". Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители "энергетиков" рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день. [b:9226363471]Таурин.[/b:9226363471] Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. [b:9226363471] Карнитин. [/b:9226363471]Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц. [b:9226363471]Гуарана и женьшень[/b:9226363471]. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. [b:9226363471]Витамины группы В[/b:9226363471]. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков. [b:9226363471]Мелатонин[/b:9226363471]. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека. [b:9226363471]Матеин[/b:9226363471]. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса. [b:9226363471] Факты ?За?[/b:9226363471] * Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей. * Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других ? витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" ? активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. * В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. * Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков ? 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие ? это третье отличие от кофе. * Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем. [b:9226363471] Факты ?против:[/b:9226363471] * Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум ? 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. * Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики" запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков. * Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс. * Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков. * Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами ? банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией. * Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов ? после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. * Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма. * Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах. * Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя. * В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние. * Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения. Как видите, аргументов ?против? больше, чем аргументов ?за?. И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред. [b:9226363471] Правила употребления[/b:9226363471] * Не превышайте суточную дозу кофеина ? это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. * По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов. * Не употребляйте напитки после занятий спортом ? и то, и другое повышает давление. * Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. * Кофеин выводится из крови через 3?5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя ? вы можете сильно превысить допустимую дозу. * Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий. * Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис. Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники ? не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть! (с) Татьяна ПОЛЯК, Источник: passion.ru[/i:9226363471]
30.06.2010 15:27:58, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494301/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494301/ Wed, 30 Jun 2010 12:27:58 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
водопроводная)
01.06.2010 01:53:00, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494300/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494300/ Mon, 31 May 2010 22:53:00 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[quote:97614308f1] И, наконец, не пейте сырую воду. Следите, чтобы вода была прозрачной, приятной на вкус, без запаха и не слишком холодной. [/quote:97614308f1] къара-суу?
01.06.2010 01:32:15, kub-rub09.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494299/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494299/ Mon, 31 May 2010 22:32:15 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
Возвращаясь к теме. [i:a4f7b4b5d8]По словам диетологов, все напитки делятся на 6 групп: от наиболее до наименее желательных. Предпочтительней всего, конечно же, вода, затем чай и кофе без сахара; молоко; сладкие напитки и соки; энергетические напитки и алкоголь. А вот опаснее всего могут быть фруктовые напитки. По подсчетам ученых, только питьем сладких напитков человек покрывает ежедневную калорийную норму. Вся жидкость, выпитая за день, равна более чем 2 тысячам калорий. Кроме того, у калорийных напитков есть еще и побочный эффект: они заставляют нас больше есть. Следует ли пить воду во время еды ? на этот вопрос нет единой точки зрения. Одни считают целесообразным запивать холодной водой чуть ли не каждое блюдо, другие доказывают, что делать этого не надо, так как вода разбавляет желудочный сок и значительно ухудшает пищеварение. Пить воду рекомендуется только перед едой, и то в случае жажды. В незаполненном желудке вода не задерживается и не нарушает процессы переваривания пищи. В заполненном, наоборот, она задерживается и, разбавляя его содержимое, замедляет пищеварение. Суточная потребность организма в воде определяется условиями внешней среды, характером работы, количеством принятой пищи. Избыточное же потребление воды приносит несомненный вред, так как способствует излишней нагрузке на сердце и ускорению процессов распада белка. Некоторые животные, например, верблюды, при длительном пребывании в пустыне используют окисление резервного жира в качестве дополнительного источника воды. А врачи способность перерабатывать жиры в воду используют при борьбе с тучностью, когда советуют ограничивать количество выпиваемой жидкости, в результате чего интенсивнее протекает распад жиров и быстрее уменьшается масса тела. К сожалению, многие пьют помногу и часто, не задумываясь о том, что избыточное употребление воды вредно. Если вы не можете отказаться от подобной вредной привычки, воспользуйтесь следующими рекомендациями: 1. Всасывание воды и поступление ее в кровь и ткани организма начинаются примерно через 10-15 минут, поэтому учтите, что выпитая вода не может сразу же избавить вас от жажды. 2. Помните, что избыточное питье усиливает потоотделение. При сильном потении полоскайте периодически рот и горло водой, что поможет уменьшить жажду. 3. Старайтесь воздерживаться от частого и обильного питья, тогда через некоторое время ощущение жажды будет появляться реже. 4. Утоляйте жажду постепенно, выпивая через 10-20 минут лишь по нескольку глотков. Хотя для утоления жажды имеет значение не только количество воды, но и ее вкусовые свойства. Так, на Руси в жаркую погоду издавна пили хлебный квас, а в Средней Азии ? холодный отвар из сушеных фруктов или зеленый чай. 5. И, наконец, не пейте сырую воду. Следите, чтобы вода была прозрачной, приятной на вкус, без запаха и не слишком холодной. Помните, друзья, что во всем хороша мера, а соблюдение рационального водного режима является важным условием сохранения здоровья. Берегите его, будьте красивыми и счастливыми! (с) [/i:a4f7b4b5d8]
31.05.2010 16:04:47, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494298/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494298/ Mon, 31 May 2010 13:04:47 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:83c7f2aff2]Галадриэль[/b:83c7f2aff2], ужас! З.Ы. над тобой работать и работать! :smt003
04.03.2010 19:10:10, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494297/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494297/ Thu, 04 Mar 2010 16:10:10 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
на работе бутылку минералки 0,6.. весь день пью...и только до половины... редко чай.. кофе... зато энергетика могу несколько банок... с начала недели его не пью...и задумалась о том что мало наверно жидкости то... у меня желание просыпается к ночи... ночью могу выпить несколько больших кружек...а к утру отекаю... :smt012
04.03.2010 18:51:48, Галадриэль.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494296/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494296/ Thu, 04 Mar 2010 15:51:48 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
а я не могу столько пить уже! ](*,)
10.08.2009 00:42:45, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494295/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494295/ Sun, 09 Aug 2009 21:42:45 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
пью...пью..спиваюсь :smt003
28.04.2009 17:05:38, Эльза.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494294/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494294/ Tue, 28 Apr 2009 14:05:38 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:77bc26f2cf]Лейла-1[/b:77bc26f2cf], [b:77bc26f2cf]Фортуна Фиделя[/b:77bc26f2cf], вот такая я мымра :smt003
25.04.2009 19:02:00, Дюша Метёлкин.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494293/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494293/ Sat, 25 Apr 2009 16:02:00 +0000 - НФ - Здоровье Что и сколько мы пьём?))))) в форуме - НФ - Здоровье.
[b:d8d57c41f8]Z[/b:d8d57c41f8], )))))))))))нет Зухруша))) [quote:d8d57c41f8] совсем непатриотично! [/quote:d8d57c41f8] )))))+1)))
25.04.2009 18:59:11, Дымка.]]> http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494292/ http://www.elbrusoid.org/forum/archive/messages/forum161/topic17402/message1494292/ Sat, 25 Apr 2009 15:59:11 +0000 - НФ - Здоровье