сколько % вашего времени в будничные дни тратится на достижение целей?
Поставили ли вы перед собой цели на 5 лет вперед, например?
По итогам опроса у современных студентов лишь 30-35% времени идет работа на цель. Степень концентрации на достижение цели не превышает 65%.
тоже самое касается выходных. Ни один человек из присутствовавших не планировал свои выходные. Степень концентрации на отдыхе в выходной день тоже не превышает 65%
Из этого можно сделать вывод, что примерно 25 лет своей жизни в том же темпе они проживут зря.Примерно такая же ситуация у всех нас.
При этом эффективная работа и эффективный отдых достигается только при высокой концентрации. Когда человек прилагает максимальные усилия к чему-либо, коэффициент полезного действия повышается минимум в 4 раза. Тоже самое касается отдыха. Спланированный отдых дает тот же эффект.
Когда в выходные дни мы спим до обеда, потом проводим пару часов в интернете, потом в лучшем случае выйдем вечером на пару часов прогулки - мы не отдыхаем.
Создается эффект рутины. Трудоголизм, стресс, сонливость ...
Каждое свое действие человек должен планировать. Человек садится за рабочее место с намерением в течение двух часов писать отчеты, он должен это делать с максимальной концентрацией. Ни один посторонний предмет, человек, звук не должны ему мешать, отвлекать. тоже самое происходит в период отдыха. Если человек решает 8 часов отдыхать, он должен быть на 100% уверен, что его никто не потревожит, что выключив телефон, потом не получит порцию упреков за то, что до него невозможно дозвониться.
Человек должен чувствовать разницу. Между тем, что у него было пять лет назад, и что прибавилось. И между тем, что у него есть сейчас и что прибавится.
Это касается всех аспектов жизнедеятельности. В том числе и личной жизни.
обозначьте для себя с разницей для рабочих и нерабочих дней:
1.время затраченное на достижение целей, развитие. Верующим советую поставить перед собой цели в том числе и религиозной обоснованности.
2.время которое не приносит пользу, но доставляет удовольствие. сиюминутное удовольствие, работа на покупку путевки в Доминикану не в счет - это работа на цель.
3.время которое тратится "по принуждению". В этот раздел относятся вещи, которые вы не можете не сделать или которые вы посвящаете другим людям.
Самые яркие, запоминающиеся моменты в жизни касаются моментов с максимальной концентрацией. Не важно положительные это переживания или неприятные.
Определите для себя вещи, которыми вы можете гордиться и радуйтесь им. Радуйтесь своим достижениям относительно своих предыдущих достижений. Ставя себя в сравнение с другими людьми, вы подсознательно можете выбрать тех, кто сильней или наоборот слабей вас априори. Ни то, ни другое не способствует мотивации.
Изменено: - 01.05.2014 19:15:46
И главное - не спутать реверанс, чтобы не кланяться тому кому не нужно ...
)
