Форум

Цитата
liar пишет: Barsil, сходить к врачу, к примеру.

Сходил уже не первый раз, если бы ты видел мой курс лечения уже второй кстати жалко боллукъ эдинг.

Beleza,

Цитата
Beleza пишет: Цитата Salim пишет: думаю поможет я лучше пауэрлифтинга для спины только одну вещь знаю, но там тренер обязателен... Какую вещь?.. Бассейн - сразу нет, кожа не любит хлорку(

столбовое стояние , но найти тренера проблематично, а самому заниматься опасней чем пауэрлифтингом)) может и крыша поехать))

Цитата
Beleza пишет: Цитата Salim пишет: вроде мелочи как расслабление после тренировки, растяжки, эмоциональный настрой, а от них и зависит очень много.. Катик, по-моему, на НФ писал, что отдых для мышц не менее важен, чем непосредственно тренировка...

восстановление и гипервосстановление мышц, мышцы растут во время отдыха ..

Piece of Happiness,

Цитата
Piece of Happiness пишет: Beleza, я тебя запутала..сама думала,что мне предстоит сегодня и написала не то,что хотела... гиперэкстензия но в любом случае,начни с тренером.. главное же не навредить здоровью...

90 % процентов тех кто делал это упражнение из тех кого я видел, нагружали бицепс бедра, а не спину, т.е., вместо одного качали другое)) надо тело чквствовать, амплитуда длинная или короткая загружает тот или иной участок..

liar,

Цитата
liar пишет: Barsil, сходить к врачу, к примеру. Salim, тебе помогло, а кому-то может ещё хуже сделать. Очень травмоопасный спорт.

само собой поэтому я и дал ссылку на эту книгу))

Цитата
liar пишет: Можешь заняться шахматами, тоже интересно)))

Спасибо за совет, но есть интересы лучше )))

Цитата
liar пишет: Жим - 82.5кг Присед - 80кг Становая - 90кг В сумме: 252,5кг

вери гуд

Результат по Черкесску будет 04.06.2013 г. ))

Arturjan, ждем)

liar, Я преподаю бокс мальчишкам. У меня есть, по алфавиту- азербайджанцы, армяне, греки, грузины. гагауз даже есть. дагестанцы, кабардинцы. Черкес есть один.Ногаец ходит. Татары, русские.Цыган!! И ни одного балкарца и карачаевца. А ты говоришь пауэрлифтинг!)))) Какой спорт? А кто будет понты дешевые колотить? В лаковых туфлях и в штанах в облипку. Так что, Аллах къыинынгы суабха джазсын, конечно, но...))))

Beleza, ))))))))))Я тренер!!!! Хотя сначала, я карачаевец!

Цитата
Казбек26 пишет: Я тренер!!!!

Так и я о том же - там, где другие учатся, наши преподают))

))Beleza, Лихо завернула!))

Цитата
Moby-Di пишет: а чо классная тема. а девочкам я предлагаю коллективно сесть на диету.

или для начала меньше есть))))

Мэй, за вами глаз да глаз, вы себя не контролируете, когда подходите к еде))))

Мэй, дар конечно же
не думал, что на форуме так остро стоит вопрос с едой, больше не буду