Форум

Цитата
liar пишет: Можно будет придумать хорошенький такой приз,

Победитель получит новенький айфон ;)


liar, а проверять результаты как будете?

Цитата
liar пишет: Цитата а проверять результаты как будете? это самая легкая часть;)

А по-моему совсем не лёгкая... Даже не представляю как можно проверить? По скайпу что ли? А так если только верить на слово... Я могу написать, что похудела на 10 кг)))), подтянулась, накачалась и в таком духе )))) Но это ж не правда. Кстати, тем кто ходит в тренажерный зал, но быстро устаёт во время тренировок советую принимать месяц витамин B 11 (другое название L-карнитин, он участвует в обменных процессах, помогает сжигать жир и накачать мышечную массу.. и он не вреден для здоровья, потому что элькар даже новорожденным детям назначают педиатры)

Цитата
liar пишет: фото-видеосъемку никто не отменял)) Можно назначить дату начала и дату окончания. Парни могут прям в этой теме выкладывать, девушки в девичники

Ну это конечно, если народ не шифруется... Да, конечно можно (но кто рискнёт!!!). Даже если б я парнем была не решилась бы вот так в теме видео выставить. А там какой-нибудь недруг скопирует и ю-тюб выложит

А ты сам просто так для здоровья спортом решил заниматься или у тебя цель конкретная?

Цитата
liar пишет: Хотелось бы года через 2-3 КМС стать, ну это так в мечтах)

а может лучше судьей международной категории)))

Цитата
saffas пишет: Цитата liar пишет: Хотелось бы года через 2-3 КМС стать, ну это так в мечтах) а может лучше судьей международной категории)))

Что по мелочам размениваться, я не против

Цитата
без поручителей никак не попадёшь

Дак мы и не пытаемся))

Цитата
Удачи тебе в достижении мечты

Спасибо;)

Цитата
liar пишет: Цитата без поручителей никак не попадёшь Дак мы и не пытаемся))

А мы (я) пытались, причём дважды (на одни и те же грабли), но нам без поручителей пропуск не дали

Цитата
пауэрлифтинг

а я думала, что это очередное модное направление в женском фитнесе.. -))

Цитата
WinX пишет: liar, а проверять результаты как будете?

как обычно - возьмут сантиметр и начнут бицухи замерять) у кого больше))

Цитата
Salim пишет: пауэрлифтинг мне очень сильно помог, избавился от проблем со спиной... если нет квалифицированного тренера, да даже если он и есть очень рекомендую прочитать книгу "Секреты силового тренинга" Алексея Фалеева

Я тоже хочу спину подкачать.. *ушла читать*

Цитата
Beleza пишет: Я тоже хочу спину подкачать.. *ушла читать*

только сразу не начинай ее качать...мышцы спины приходится большая доля нагрузок..элементарно,даже когда пресс качаешь...но от того,насколько они сильны зависит успех любых силовых тренировок...
попробуй обратный кранч..)

Сначала:

Цитата
liar пишет: Время от времени отписываетесь об изменениях. У кого прогресс будет лучше чем у остальных, тот Хаджмурат Аккаев))

Потом:

Цитата
liar пишет: P.S: Девушкам тоже нужно делать базу))

Какая девушка подпишется?)))) При всем уважении к Хаджимурату)))) Девушка из него просто никакая))))))

Цитата
Arturjan пишет: liar, команда Эльбрусоид-Че принимает вызов! ))) Есть только один вопрос. Программа именно для пауэрлифтинга, т.е. максимальный вес подтверждается одним повтором в 3-х подходах с перерывом в 2 минуты между подходами? ))) И какова "дистанция"? 3 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев? За квартал можно сильно рвануть, а потом уже повышение веса будет на так заметна. )))

Программа любая какую захочешь)
Год долго ждать, а 1-2 месяца мало получается, будем каждые 3 месяца отмечаться))
Я не знаю как вы там "рвете", но я в жиме, к примеру, по 4-5 кг добавляю в месяц. Может у вас там в залах атмосфера другая?)))

Цель не столько выявить лучшего, сколько популяризировать данный вид спорта среди форумчан

Неуловимая, очень надеюсь, что Хаджимурат не сидит на форуме, переживаю, что он тоже не правильно поймет и не поломает мне чего-нибудь в нескольких местах.
Кстати о нем, говорят, что потихоньку восстанавливается. Быстрей бы его на помосте увидеть.

Arturjan, договорились. Надеюсь подтянутся ещё пару парней.

Карачаевск тоже в обойме! )))

Цитата
Piece of Happiness пишет: попробуй обратный кранч..)

Каво попробовать?.. Кранч - это что-то из выпечки?

вроде мелочи как расслабление после тренировки, растяжки, эмоциональный настрой, а от них и зависит очень много..

Цитата
Beleza пишет: Цитата Salim пишет: пауэрлифтинг мне очень сильно помог, избавился от проблем со спиной... если нет квалифицированного тренера, да даже если он и есть очень рекомендую прочитать книгу "Секреты силового тренинга" Алексея Фалеева Я тоже хочу спину подкачать.. *ушла читать*

думаю поможет я лучше пауэрлифтинга для спины только одну вещь знаю, но там тренер обязателен...

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова