как то не вернули нашу флудильну) уже во второй раз) а мы пойдём другим путём.
Ассаламу алейкум братья и сёстры!) флудитеж на здоровье!

1. Не употребляйте: жареную и острую пищу, кофе и газированные напитки, это ведет к ухудшению состояния организма.
2. Избегайте: переедать во время сухура, пить слишком много воды во время сухура (из-за этого из организма выводятся минеральные соли, необходимые для поддержания тонуса в течении дня).
3. Употребляйте в пищу во время сухура: сложные углеводы, с тем чтобы пища дольше усваивалась и вы не испытали чувство голода в течении дня. Финики — великолепные источник сахара, клетчатки, углеводов, калия и магния. Миндаль — источник протеинов и волокнистого вещества с малым содержанием жира. Бананы — источник калия, магния и углеводов.
4. Пейте, как можно больше, воды и соков между ифтаром и сухуром, чтобы поддержать нормальный уровень жидкости в организме.
5. Уменьшайте потребление кофеина, пейте травяной и не содержащий кофеина чай.
6. При выпечке хлебных продуктов используйте отруби и муку грубого помола при выпечке пирогов.
7. Не переедайте, пейте фруктовые соки или, что еще лучше, дистиллированную питьевую воду. Не ешьте жареного, к пище, вызывающей скопление газов, добавляйте ажгон.
8. Избегайте потребление в больших количествах жареной, жирной, острой пищи, а также продуктов вызывающих метеоризм (кишечные газы), например: яиц, капусты, чечевицы, газированных напитков.
9. Не пропускайте сухур, и ограничите употребление продуктов и напитков содержащих сахар, в обратном случае, при потреблении сахара т.е. очищенных углеводов в больших количествах, заставляет организм вырабатывать много инсулина, что влечет за собой понижение содержания глюкозы в крови, а это ведет к слабости, головокружению, усталости, плохой концентрации, головным болям и сильному сердцебиению — симптомы пониженного содержания сахара в крови.
10. Сбалансируйте питание: в него должны входить продукты из каждой группы, например: овощи, фрукты, мясо, птица, рыба, хлеб, зерновые и молочные продукты.| Цитата |
|---|
| бездушный кролик пишет:
Барыбызныкъын да къабыл этсин!!!Аллах буюрсун барыбызгъа да экинчи моментни да))) |
| Цитата |
|---|
| бездушный кролик пишет:
Ораза айда кимни жанын къыйнадынг?))))))) |
| Цитата |
|---|
| Mans пишет:
ладно) тут была шутка но так как никто ее не понял) я разучился шутить) и отредактировал свой пост |
| Цитата |
|---|
| Малина пишет:
если вы думаете, что мы читаем эту тему, думайте так дальше) |
| Цитата |
|---|
| Малина пишет:
Mansur ,не хочу я новую тему. хочу старую. то есть, и старую уже не хочу. ма алай(( |
| Цитата |
|---|
| Mans пишет:
о къой кесими кюштен тартыб айланама) кимни къыйнарыкъма сора)) я полностью в фэйсбуке сейчас)) ты знаешь почему))) а так вроде повысился авторитет дегенлигим эди а не наоборот)))) |
| Цитата |
|---|
| бездушный кролик пишет:
А не къойгъанса фейсбукда уа энди?А сколько был твой авторитет? |
| Цитата |
|---|
| бездушный кролик пишет:
Малина ,Претендер негерингда епкелей айляна болур дейме украина темада)))))ач бир тема чакъыр аны да ариу айтда)))))) |
| Цитата |
|---|
| бездушный кролик пишет:
Mansur ,читаю читаю))))Ауз ачаргъа кетгенем)))) |
| Цитата |
|---|
|
Малина пишет: Mansur, а не ишлейсе фэйсбукда? возраст позволяет? |
| Цитата |
|---|
| Mansur пишет:
бир къызчыкъны табханма) |
Форум Мобильный | Стационарный