Эм...вот вместо того, чтобы спрашивать и ждать ненужного ответа, надо было взять парочку пособий с несложными позами и попробовать. Буквально за 2-5 дней вы поймёте, надо оно вам или нет. Фишка йоги в чем? В том, что для каждого она своя, и от того, что вам кто-то скажет, что она не помогает-она не должна вас перестать интересовать. Потому как вдруг этому человеку именно не помогло, а вам понравится! Разное ведь может быть... Попробуйте.

хм ))) когда то и я ходила на занятия йогой, это было нетак давно всего какой-то год назад... в этом году все порываюсь, но пока никак не получается... так вот если я в прошлом году просто пошла в первый попавшийся по близости клуб и купила абонемент на несколько занятий, практически непредставляя себе что эт такое... то в этом году я уже выбираю клубы и выбираю вид занятий... то есть есть уже какое то свое понимание. чем хороши были мои занятия тем, что в разные дни были разные мастера, я же постаралась побывать на занятиях всех мастеров этого клуба... и нашла для себя двух фавориток.. ну а далее уже старалась попадать только на их уроки... ну и вот, мой совет ходи... изучай... меняй мастеров ищи то, что именно твое, найдя же это... свой ритм занятий, своего мастера! ты кайфуешь от всего, что делаешь... это своего рода наркотик, который тебе все больше и больше нравиться...а с каждым занятием ты все больше и больше можешь...можно сказать даже появляется азарт в занятиях...))) а о том, что среди толпы не можешь сконцентрироваться и расслабиться... ну не знаю, у меня почему то получалось...все от мастера зависит и от ее ритма...музыки которую она ставит..)) После занятий же, если все правильно делать и в такт с дыханием...ты просто паришь...летишь а не идешь )))) после первых уроков было что тело ныло, но это я пошла на силовые асаны))

[b:f138c268b0]Дымка[/b:f138c268b0],

Цитата
помню...на занятия этом...что-то говорили о силе духа...о том, что надо настроиться...отключиться от внешнего мира...от проблем...и т.п. так вот...я не понимаю...как можно это все сделать в такой *толпе* народа?)) точнее вот так взять и всем вместе *отключиться*))) да еще и с инструктором?!)) мне кажется...лучше пойти и погулять одной...и так отключаться...от всего...

у меня тоже не получается пока "отключиться" в толпе, но я над этим работаю.... а гулять одной.... не знаю, не люблю)) так еще больше мыслей в голову лезет)

йога начинается с клизмы)))

[b:cb84aa9af4]error[/b:cb84aa9af4], я бы с удовольствием походила на ёгу)) И не на общяковские уроки, а на частные (такие есть вааще?)) Говорят, лучше всяких диет поддерживает форму)) А какие очучения после ёги?)) Кроме как тело ломит))

была на одном занятии... собака морда вниз собака морда вверх... это пожалуй все что я помню))) вы знаете если хотябы утро вечер по 15 мин делать простую зарядку... по возможности ходить ежедневно пешком... это тоже очень полезно а главное совершенно бесплатно...))) :smt004

[b:db5c1eb6aa]dgigitchik[/b:db5c1eb6aa], чувствуешь какой-то прилив энергии)) готов вершить великие дела) тебе море по колено, горы по плечу и все такое :smt004 как сказала [b:db5c1eb6aa]zuu[/b:db5c1eb6aa],

Цитата
ты просто паришь...летишь а не идешь

В общем :smt023 походи) попробуй)

[b:456ae763c3]error[/b:456ae763c3], Тупо не хватает времени)) Правда, в джиме, где я записана, есть классы в 5, 6 утра))) Но в такую рань я ни за что не смогу вставать))) :smt003

начала ходить в этом году)) Изменения... о, да.... спина два дня болела)) :smt003 А в целом мне нравятся дыхательные упражнения, то, что растягиваешь и разогреваешь мышцы)) Честно говоря, без специалиста я сама бы на это не решилась... Наш даже простые не разрешает делать быстро... все медленно, спокойно, размеренно)) + релаксация, причем должна отметить, что очень даже хорошая... после этих упражнений, вытягиваешься на полу и больше ничего не хочется, кроме как уснуть.... А тело устает, но наполняется энергией)) :smt121

у меня на работе каждый день йога. иногда в жесткой форме :smt003

Цитата

Йога - это сила. Но занимать ею только тело мало, это целый мир, в нем нужно жить, понимать его, тогда будет и любовь, и свобода, и все остальное. Занималась, был учитель (учительница), но в то время я еще не доросла до йоги с большой буквы, но вынесла из этого несколько незаменимых упраднени. Лев, Змея, ну еще несколько, оказывают ощутимый терапевтический эффект при некоторых состояниях, рекомендую.

Хорошо сказала). Йога-это целый мир,и относиться к ней как просто к набору асан ...большая ошибка. Это образ жизни...образ мыслей...это ..осознанный выбор сути своей жизни..., в итоге которого....меняется качество самой жизни, меняется весь внутренний мир, характер, ...начинаешь как бы чувствовать свой внутренний стержень, который и есть ты на самом деле, йогой ты тренируешь в основном свой дух, усиливаешь его, укрепляешь и это на уровне автомата начинает влиять благотвороно и на тело. В основном на курсах учать азам хатха-йоги, для полноценного изучения которого и не хватит нашего времени, но изучив хотя бы основное из него, могли бы забыть о многих проблемах тела нашего. А если понять все тайны агни-йоги...хм)) Это просто мечты вслух..)) [b:6459db573e]NN[/b:6459db573e],

Цитата
Занималась, был учитель (учительница)

Повезло))Хороший учитель видимо был..чувствуется по ученице))